做自己的营养师： 男人营养学 fb2 免费 lrf 下载 kindle azw3 pdf 阿里云

　　《做自己的营养师(男人***营养学)》针对男人的精力不振、尿频、高血压、糖尿病、肝硬化、前列腺炎等常见疾病，推荐了许多对症食疗秘方。内容包括病症介绍、致病原因、临床表现、健康指南、宜吃食物、忌吃食物等；每个病症介绍后有数十道的对症食疗菜谱。

作者序

Chapter 1  健康男人***的营养学知识

  认识热能和机能营养素

  男性需懂得聪明吃维生素，才能在事业上无往不利

  补充矿物质让健康存折指数提升!

  彩虹蔬果饮食已经是一种健康的“食”尚标准

  健康幸福男人不可或缺的10大营养素

  认识营养密度高的食物

  认识DAsH饮食(得舒饮食)，降血压的疗法

  认识低GI饮食法(低升糖指数)

  男人应杜绝阻碍营养素摄取的烟、洒、槟榔

Chapter 2  把握10种正确＼健康的饮食观念

  你一定要知道的地中海饮食法

  男人应酬容易大鱼大肉，应该吃得“碱”单

  遵守三低二高的原则，远离各种疾病

  男人应预防鲔鱼肚，腰罔是健康长寿的指标

  三餐总是外食吗?快来实行饮食大健检!

  多食酵素，酵素是男人的生力军

……

Chapter 3  男人关心的问题及常见的病症如何吃？

Chapter 4  食材的营养力对男人身体产生惊奇的效果

Chapter 5  饮食与营养对策，改善男人烦恼的十大病症

Chapter 6  男人不同时期所需补充的营养

Chapter 7  吃对男人***的保健食品！达到加倍功效

　　孙晶丹，一级公共营养师，深圳市营养师协会会长，美国功能医学健康管理师，台湾功能医学讲师，深圳市营养培训创始人之一。毕业于白求恩医科大学及华中科技大学，从事临床营养、学生营养工作近二十年，在营养、运动、心理、药膳及养生等综合自然疗法上有着独特的见解和丰富经验。

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