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本书以素质教育、健康及以人为本的指导思想，强调学生个性发展，力求满足不同性别、不同兴趣爱好、不同体质类别学生的学习需要，力争成为在校大学生体育学习和终身体育锻炼的指导性用书。本书主要有以下特色：

·根据以人为本的教育理念，融入课程思政，力求不断更新体育观念，使学生增强体育参与意识，掌握必要的运动技能，学习体育与健康知识，终达到增强体质、促进健康的目标。

·强调理论和实践的统一，倡导课内外一体化，通过构建学、练、赛、演、思“五位一体”的体育教学模式，为培养学生掌握1~2项运动技能奠定基础。

·坚持系统性、科学性、实用性和趣味性相结合的原则，倡导开放式、探究式的教学方法，实现学校体育和社会体育的密切结合,使学生热爱体育锻炼，学会欣赏体育比赛,养成良好的生活方式。

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单保海，男，中共党员，硕士，教授，短道速滑国际级裁判员。2000年毕业于哈尔滨师范大学，现任黑龙江东方学院体军部副主任。学校骨干教师、百名领军人才，省高校教学专家库成员，全国短道速滑裁委会委员。

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