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海峡书房 -看得见的心理成长

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看得见的心理成长书籍详细信息

  • ISBN：9787521621396
  • 作者：暂无作者
  • 出版社：暂无出版社
  • 出版时间：2021-10-1
  • 页数：240
  • 价格：39.80元
  • 纸张：暂无纸张
  • 装帧：暂无装帧
  • 开本：暂无开本
  • 语言：未知
  • 丛书：暂无丛书
  • TAG：暂无
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内容简介：

本书以心理咨询师日常工作中收集的真实案例为基础，引出大众关心的情绪掌控、心理成长主题。一方面，通过真实心理案例，深入浅出、循序渐进地进行心理解析，让读者在心理咨询师的带领下学习和领悟心理学知识；另一方面，将心理游戏和自我训练贯穿于不同章节的内容中，让读者在心理咨询师的引导下训练和提升自己，从而更好地实现自我内心成长。

希望本书能通过简单、有趣的方式，帮读者缓解焦虑，告别不安，真正掌控情绪，享受生活。

书籍目录：

上篇发现自我

CHAPTER 1你疯了？不，你没疯！

/ 003

自我怀疑：处在崩溃边缘，我是不是疯了？

/ 003

你疯没疯，马斯洛给你指导

/ 008

国内心理异常标准：审视自我

/ 014

弹性认知：心理健康的人，也有不健康的时候

/ 019

心理测量表：0—10分，你给自己的心理健康

状况打几分？

/ 022

CHAPTER 2你是谁？你未必知道

/ 030

生存模式构建：你父母的抚养方式是怎么样的？

/ 030

喜好测试：最喜欢谁&最讨厌谁

/ 036

瓦解防御机制：别害羞，说说你的情感史

/ 041

自我剖析：最擅长的&最不擅长的

/ 046

情绪比重：现在，你的状态怎么样？

/ 051

CHAPTER 3你能接受自己吗？

/ 058

脱敏疗法：你最不能接受哪些方面？

/ 058

心理评估：你喜欢自己吗？

/ 064

气质类型评估：你了解自己的先天属性吗？

/ 069

积极品质测试：你的身上藏着钻石

/ 072

人本主义：需要的层次，你在追求哪几层？

/ 078

精神分析：你的身体里，藏着几个不同的自己？

/ 083

CHAPTER 4世界·不安·温度

/ 089

自我投射：为什么你没有安全感？

/ 089

没有安全感的人，如何建立安全系统？

/ 093

满灌疗法：杀死那只猴子

/ 099

对抗恐惧：那些害怕的事情真的值得害怕吗？

/ 106

习得性无助：害怕未知怎么办？

/ 111

正强化：你比看上去厉害

/ 116

下篇掌控内心

CHAPTER 5自我价值：我就是我！

/ 127

初心理论：个人理想真的虚无缥缈吗？

/ 127

角色认同：社会理想是束缚吗？

/ 131

三种自尊：你的自尊属于哪一种？

/ 136

目标拆解游戏：设立属于自己的目标其实很简单

/ 140

想告别拖延症？你需要认知行为疗法

/ 145

自信心训练：你需要的四个诀窍

/ 149

CHAPTER 6靠近爱：如何拥有满意的人际关系？

/ 155

爱情的七种模式、四个阶段：它到底长什么样子？

/ 155

亲情四部曲：永恒的温度

/ 161

友情三部曲：“嘿，我们是朋友”

/ 166

职场人际：同事之间不一定是宫斗剧

/ 169

有效建立新的人际关系：你好，陌生人

/ 174

CHAPTER 7喜怒无常的情绪小怪兽

/ 178

基本情绪理论：你才是情绪的主人

/ 178

为什么一生气就想打架？因为愤怒情绪控制了你

/ 184

自我和解：“嗨，我叫快乐”“哦，我是悲伤”

/ 189

和负面情绪说再见：1个问题+7个角度

/ 192

外置疗法：你到底知不知道，你想要什么？

/ 198

CHAPTER 8爱着·活着

/ 206

悦纳自己：每个人的情绪和情感都是动态的

/ 206

心理游戏：如果你有一盏神灯，你希望未来变成

什么样子？

/ 209

角色切换游戏：生活可以很简单

/ 214

表达游戏：“你好，其实我是一个诗人”

/ 220

幸福的15种工具

/ 224

作者介绍：

方心，原名汪方。心理学作家、心理咨询师、心理学高级讲师。情绪疏导师、婚姻家庭指导师、原生家庭修复师。心理咨询从业7年以上，心理咨询4000多小时，已出版作品《教出有出息的男孩》。

咨询理念：兼具感性和理性，像一面镜子，为咨询者找到被自身忽视的优势，帮助咨询者成长为更有智慧的自己，带着宁静的心境更好地投入生活中。

擅长方向：个人成长、婚姻修复、亲子关系、抑郁情绪、焦虑情绪、学业咨询、职场咨询等。

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其它内容：

书籍介绍

本书以心理咨询师日常工作中收集的真实案例为基础，引出大众关心的情绪掌控、心理成长主题。一方面，通过真实心理案例，深入浅出、循序渐进地进行心理解析，让读者在心理咨询师的带领下学习和领悟心理学知识；另一方面，将心理游戏和自我训练贯穿于不同章节的内容中，让读者在心理咨询师的引导下训练和提升自己，从而更好地实现自我内心成长。

希望本书能通过简单、有趣的方式，帮读者缓解焦虑，告别不安，真正掌控情绪，享受生活。

书籍真实打分

  • 故事情节：4分

  • 人物塑造：7分

  • 主题深度：5分

  • 文字风格：6分

  • 语言运用：6分

  • 文笔流畅：7分

  • 思想传递：6分

  • 知识深度：6分

  • 知识广度：5分

  • 实用性：6分

  • 章节划分：4分

  • 结构布局：8分

  • 新颖与独特：3分

  • 情感共鸣：7分

  • 引人入胜：6分

  • 现实相关：3分

  • 沉浸感：3分

  • 事实准确性：4分

  • 文化贡献：6分

网站评分

  • 书籍多样性：8分

  • 书籍信息完全性：4分

  • 网站更新速度：3分

  • 使用便利性：3分

  • 书籍清晰度：5分

  • 书籍格式兼容性：5分

  • 是否包含广告：8分

  • 加载速度：7分

  • 安全性：5分

  • 稳定性：7分

  • 搜索功能：3分

  • 下载便捷性：5分

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  • 网友 屠***好：

    还行吧。

  • 网友 薛***玉：

    就是我想要的！！！

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  • 网友 沈***松：

    挺好的，不错

  • 网友 冉***兮：

    如果满分一百分，我愿意给你99分，剩下一分怕你骄傲

  • 网友 孙***夏：

    中评，比上不足比下有余

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ISBN：9787521621396
出版社：暂无出版社
出版日期：2021-10-1
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