肩周炎 中国协和医科大学出版社 fb2 免费 lrf 下载 kindle azw3 pdf 阿里云

《常见病预防训练掌中宝·肩周炎》共分为上、下两篇。上篇主要为肩周炎知识自测，分别由自测题和重点提示组成。使读者准确、快速地掌握肩周炎的相关知识。下篇为肩周炎的预防训练方法，针对每个训练动脉，配有文字说明及插图，使读者照图操作，实用性非常强。

上篇 肩周炎知识自测

一、肩周炎基本知识

二、肩袖损伤

三、肩袖钙化性肌腱炎

四、肩关节不稳定

五、肩关节骨性关节炎

六、肩锁关节炎

七、肩部撞击综合征

八、冻结肩

九、冈上肌肌腱炎

十、肩周炎的治疗

十一、肩周炎的自我调养

下篇 预防训练

一、徒手训练操(一)

二、徒手训练操(二)

三、木棍训练操

四、毛巾训练操

五、哑铃训练操

六、单杠训练操

七、拉橡皮筋训练操

八、康复保健操

九、肩功复原操

十、冻肩消融操

十一、拉伸体侧操

十二、肩周炎医疗操(一)

十三、肩周炎医疗操(二)

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