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寄语:
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内容简介:
《腰腹臀腿(精装版)》是一本健身秘技,介绍抗力球健身的方法。
书籍目录:
Chapter 1 瘦还要更瘦?你到底需要?
会胖,是有原因的!
~肥胖推手:性别、年龄、压力、习惯
你到底是胖还是瘦?~揭开身体的数字迷思
你真的胖吗?
Chapter 2 健身球VS局部塑身
当遇上塑身~减重与的分别
快速降低体脂肪率的塑身运动
强效塑身健身球运动
~的肌力运动私人教练的
好处多多的健身球运动
Chapter 3 “塑”得成!
怎么吃,最快“塑”?
体态不良,影响塑身成效!
正确呼吸,提高运动表现及舒缓压力!
让呼吸帮助身体降低压力
Chapter 4 健身球腰臀腿美体塑身计划
挑一个最适合你的健身球
挑球4招
驯服健身球五式轻松上球
暖身运动
美“背”、缩“腰”、塑“腹”《档案》
初级塑身运动计划
认识你的躯干部位
美“背”、缩“腰”、塑“腹”动作
翘“臀”、美“腿”《档案》
进阶塑身运动计划
认识你的臀腿部位
翘“臀”、美“腿”动作
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书籍摘录:
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其它内容:
编辑推荐
好玩有趣又简单易学的健身球运动
是赘肉的克星,肥胖的终结者,
快来亲身体验,
感受健身球的强效塑身魔力
书籍介绍
《腰腹臀腿:健身球美体塑身秘技》将告诉你…… 如何培养正确健康的饮食概念、养成端正优美的姿势;让你拥有不易发 胖的优势体质。分辨自己该瘦身还是塑身,不让你掉入制式的减肥数字陷阱。学会正确的呼吸、专注、放松技巧,让你的运动效果更快、更有效果。
了解健身球运动的发展背景、运动原理,运动技巧,让你不需购买私人 教练课程,就能学会最in的健身球塑身运动。
跟着书中的分解动作一起运动,雕塑你的腰腹臀腿,让你跟下半身肥胖 说bye—bye!
网站评分
书籍多样性:7分
书籍信息完全性:7分
网站更新速度:3分
使用便利性:6分
书籍清晰度:3分
书籍格式兼容性:7分
是否包含广告:5分
加载速度:5分
安全性:7分
稳定性:5分
搜索功能:6分
下载便捷性:7分
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- 书籍多(666+)
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- 排版满分(234+)
下载评价
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可以在线转化哦
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好,真的挺使用的!
- 网友 石***致:
挺实用的,给个赞!希望越来越好,一直支持。
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书的质量很好。资源多
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不错,用着很方便
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卡的不行啊
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还可以吧,毕竟也是要成本的,付费应该的,更何况下载速度还挺快的
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非常好就是加载有点儿慢。
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书籍真实打分
故事情节:5分
人物塑造:9分
主题深度:3分
文字风格:7分
语言运用:7分
文笔流畅:6分
思想传递:9分
知识深度:6分
知识广度:8分
实用性:5分
章节划分:6分
结构布局:8分
新颖与独特:8分
情感共鸣:7分
引人入胜:8分
现实相关:3分
沉浸感:3分
事实准确性:9分
文化贡献:7分